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"자다가 스무번 깼어" 토막잠 자는 나, 왜 그런가 했더니…
수면 중 10초 이상 잠에서 깨어나는 현상이 스트레스를 받으면 증폭된다는 연구 결과가 나왔다. 스트레스로 특정 '뇌 스위치'가 과하게 활성화한 탓이다. 자다 깨고 다시 자는 '토막잠'이 반복되
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수면 중 10초 이상 잠에서 깨어나는 현상이
스트레스를 받으면 증폭된다는 연구 결과가 나왔다.
스트레스로 특정 '뇌 스위치'가 과하게 활성화한 탓이다.
자다 깨고 다시 자는 '토막잠'이 반복되면 피로감과 기분 저하는 물론
인지 장애까지 초래할 수 있어 스트레스 관리가 요구된다.
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