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새벽 1시 이후 잠자는 ‘올빼미족’ 주목!
밤늦게까지 깨어있는 생활습관이 정신건강에 안 좋은 것으로 나타났다. 울증이나 불안증으로 나아가는 것을 막으려면 늦어도 새벽 1시에는 잠자리에 드는 것이 좋다. 지난 달 국제 학술지 ‘정
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